Inner Engineeringの効果

この前も少し書きましたが、1週間のヨガ瞑想プログラム、
「Inner Engineering」というものを受講しました。
Isha Yogaという非営利団体が提供しているものです。

タイトルが"Engineering"とありますが、工学とは無関係
ヨガのプラクティスは科学的であるということを
主張したいためにこんな名前がついているのだと思います。

”ヨガ瞑想プログラム”と書きましたが、
瞑想時間はごくわずか。
「ヨガ」とだけ書くと、どうも「ポーズをとるヨガ」
だけと思われてしまうので、
あえて「ヨガ瞑想」と書いてみただけ。

詳しい内容は公開できませんが、私個人の経験だけでも
実はこれを受講する前はとても疑い深かったのです。
前々から友達に誘われていたので、
「まあ、とりあえず受講だけでもするか」
という軽い気持ちで行ったので、
受講後の効果など期待していなかったのですが。。。

「科学的」というだけのことはありました。
私にとっては効果抜群。
教えられたヨガを毎日練習しているのですが、
「エネルギーが蓄えられ、ストレスなど全くなくなる」
という感じ。例をあげるとすると、睡眠時間。
今まで7時間半ちかくの睡眠をとっていたのですが
今は6時間ほどしか睡眠をとっていません。
（オリンピックを見ていて寝る時間が遅くなっているだけか？！）
もちろん朝目覚ましがなって起き上がるまでは辛いのですが、
ヨガの練習後はその眠気も一気に吹っ飛び、
その後一日中、眠くなることも特になく
エネルギッシュな一日を過ごすことが出来るのです。

正直、驚きました。別に大したことをやっているわけではなく
教えられたヨガをしているだけなのだから。

何かの記事で読んだのですが、ある会社でも
社員のストレスを取り除くためなどの理由に
この「Inner Engineering」のプログラムを社員に提供しているとか。
ヒンズー教徒でなくても効果はあると思います。

なんて、ヒンズーの教えを信じている私が言っても
あまり説得はないのかもしれませんが。。。