が始めて出来ました
感動
と言っても、後ろに支えるための壁がないと
出来ないのですが。。。
このポーズ、実はめちゃくちゃ恐いのです。
足を上に上げようとするとき、顔面が床に
ぶつかるような感覚に。「鼻の骨、折れるんじゃない？」
と心配になってしまい、始めてトライしたときは
全く足をあげる事が出来ませんでした。
先生から教えられたコツは
- 手と腕でしっかり支えること（そうしなきゃ、確実に顔面ぶつけます）
- 顔はできるだけ前方を見るように（指先辺りとか）
- 足をあげる前に両足を腕の近くまで持ってきて、お尻を出来るだけ高い位置にあげておく
- 片足をまっすぐに上の方に伸ばし、もう片方の足で思いっきり蹴り上げる
何度も繰り返すうちにやっと。
次回できるかどうかは分からないけど
とりあえず１回でも出来た事が嬉しい
4 コメント:
ひゃー、これもまた大技ですね。
これができたなんてスゴイ!!
ヨガって、かなり筋力が要りそうですね。
知りませんでした。
ColdDewさん、ありがとうございます。でも壁なしでは出来ないんですがね。。。（笑）
ヨガはタイプによってはものすごく筋肉使うんですよ。ハタヨガはストレッチがメインであまり疲れませんが、ヴィンヤーサヨガやアシュタンガヨガとかになるとかなりの運動になります！私も毎週のように筋肉痛です；）
いや、壁ありでも、これはスゴイ♪
なるほど、ヨガって、ストレッチに近いイメージでしたが、そうでないのもあるってことですね。
はい、そうなんです。ストレッチしてリラックスする種類もあれば、筋肉もりもりになってしまう激しい物まで。個人の好みでいろいろ選べるのが良いんですよ：）
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